1. 读一些有趣的东西
藉由阅读，可以把我们从现实世界带到另一个世界中。史丹佛大学有一个关於大脑活动的研究指出，当受试者在读书的时候，有关专注力的大脑区域血流量有增加的现象。也就是说，阅读有趣的书不仅能让我们心情放松，也能让我们更专注於工作上。
2. 出门走走
密集地健身可以增强体力，而悠闲地散步可以有安定心神的效果。在散步的时候，大自然的气息会把思绪净空丶杂乱的想法都被一扫而空。回到工作岗位的时候也会觉得思绪清晰，内心也比较平静不烦燥。
3. 煮一顿餐
虽然现在有大多数的人周末都会到餐厅里吃，但其实自己在家里煮饭也别有一番风味。即使不是厨师丶做出来的食物很简单，不过吃起来却会特别美味。在做饭的过程中，撇开平常工作时繁忙的步调，又可以一边放着音乐，不亦乐乎？而且根据卫福部疾病管制署表示，在家里煮饭丶吃饭可以提升整体的健康。
4. 远离网路
现在网路这麽发达，很多人都是手机不离身──三不五时就要滑一下手机，深怕漏掉任何一通讯息；看到新奇的事物，第一件事就是拍照丶打卡丶上传到社群网路。我们以为人与人之间的交流因网路而热络了起来，可我们面对的毕竟还是冰冷的机器。所以趁着周末的时候抛开网路，用心去感受生活丶去和朋友们聚餐丶叙旧吧！
5. 不要做任何事
冥想也是一个能提升心理状态的一个方法。花个几分钟的时间，在安静的地方专注在自己的呼吸上，不去想帐单费用，也不用想这一阵子被甚麽工作追着跑。虽然只是短暂地冥想，但是会有显着的效果，会让自己觉得焕然一新。
