别把电子产品当保母 玩桌游拉近亲子关系
（来自：Pixebay）
把电子产品当保母的爸妈们，当心孩子罹患寂寞病！现代社会工时长丶工作压力大，往往没有充足的时间丶精力陪伴孩子，滑世代青少年与父母相处时间变少，会让孩子的内心越来越寂寞。心理师建议，爸妈们不妨选择可以全家一起参与丶适合家中孩子龄层的活动如桌游丶着色绘本等活动，让孩子远离电子产品，透过陪伴增进与孩子的亲密感。
滑世代越滑越寂寞 缺乏与父母的亲密感
哈佛大学的心理学博士亦被称为「EQ之父」的丹尼尔.高曼(Daniel Goleman)，以及管理学圣经《第五项修练》的着作彼得.圣吉(Peter Senge)，曾在2005年就沉痛指出，滑世代青少年亲子关相处的时间变少，缺乏与父母的亲密感，让现在的小孩内心越来越寂寞。并且提出警告「智慧型手机及平板正在摧毁滑世代的青少年，我们必须要拯救他们！」
每天陪伴孩子1-3个小时 亲子间有较佳亲密感
台北市政府卫生局为了解在学青少年的网路使用及亲子关系的概况，102年曾对台北市内206所学校丶5万9,370名10~18岁的青少年进行调查，结果显示如果父母亲每天陪伴孩子的时间不足1小时，孩子觉得父母了解自己的比例仅约6成；但如果父母亲每天陪伴孩子的时间长达1~3小时，则有近9成的青少年觉得自己被父母了解，并且有较佳的亲密感。
父母亲每天陪伴子女的时间愈多，愈能让子女感受到被了解，进而在使用3C数位产品的时间及戒断状况都会减少。当孩子体验到平衡而亲密的家庭关系，就能彻底感到安全放松丶能安心地享受父母的爱，并在自己长大成人丶组织家庭时，懂得以健康的方式经营家庭的亲密关系。
陈以儒临床心理师指出，在台湾社会结构下，家长要有充足的时间陪伴子女是一种奢求，所以选择陪伴的方式就更为重要。根据临床实务的经验，建议家长们可以利用玩桌游来陪伴孩子，因为桌游具有下列可以增进亲子关系的特点：
特点1／增加亲子互动：
爸妈与孩子一起选择游戏丶一起玩，可以有效减少孩子使用3C产品的时间，并增进亲子互动及修复紧张的亲子关系。
特点2／了解孩子：
透过共同游戏的过程，可以观察并了解各个发展阶段中孩子的个性。
特点3／学习生活规范：
爸妈与孩子一起订定游戏规则，并将生活规范内化到规则，藉由游戏的过程让孩子学习正确的生活规范与行为。
特点4／练习情绪管理：
藉由游戏的胜负，可以适时教导孩子处理正丶负面的情绪。
（来自：奇摩生活 华人健康网记者黄惠姗）