是时候重新整理你的生活了!从这些地方着手...

1. 环境 首先,从你的环境开始检视起:你的生活空间是凌乱的,还是简约而整洁?你会把已经没有使用的东西保留着吗(像是早已不穿的衣服)?你的车上是乾净的,还是只是另外一个放置杂物的所在?...

从小事开始养成健康的身体!不花钱,就能活...

法则 1. 对自己的身体「停丶看丶听」并记下每一项特徵 生活中有太多人从未停下脚步问自己,「我的状态好吗?」「早上是不是很难离开棉被?」你可以进行一次为期三个月,每天记录的健康日志,之...

最大健康杀手 九种习惯帮你减少“痴呆”风...

生活习惯是影响患病风险的关键因素之一。 痴呆症(dementia),又称失智症、认知障碍症,是一种综合征。中国是世界上这一病症患者最多的国家,截至2013年,中国有4440万人受其困...

一个纯素食的世界会是怎样?

  如果到2050年所有人都吃素食,每年死亡人数将减少700万人,但是如果完全素食将把这一数字增加到800万。 牛津马丁学院未来食品...

美味医生计划:跟你的医生一起配餐

医生一般来说都鼓励病人保持健康饮食,也经常指出该怎样做。但是在维吉尼亚州的斯波茨伊万尼亚,一位儿科医生做得更多。尼玛莉·费尔南德斯医生给就医的儿童和他们的父母提供各种各样的厨艺课,传...

肝脏人的健康中枢

对美索不达米亚人来说,肝脏是身体的首要器官,是人类灵魂和情感的所在。古希腊人将肝脏与快乐联系在一起:肝脏的(hepatic)和快乐的(hedonic)这两个词被认为是同源的。 伊丽莎白一世时代,英...

一不小心会吃死的日常食物

Image copyright iStock 我们都会偶尔放纵自己的味蕾。我们的记忆里或许都有吃了牡蛎或者生蚝以后闹肚子的惨痛经历。但是总体来说,我们现在吃得很健康。某些胆大的吃货冒着...

211全平衡瘦身法

台湾前卫生署副署长、荣总家庭医学部医师宋晏仁曾爆肥到92公斤,有一天因为胸口发闷、呼吸急促进了急诊室。检查发现有心肌缺血、心脏出问题,面临生命威胁。他创211全平衡瘦身法,调整饮食每餐吃2份蔬菜、1...

当你发现自己已经忘了怎麽快乐时,试试这六...

一丶做自己想做的事 法兰克泰格尔曾说:「做自己喜欢的事是自由,喜欢自己做的事是幸福」。做自己想做的事情,即使失败了也能从中有所收获。做自己想做的事是让自己感到快乐的不二法门。 二...

不吃乳制品吗?想想自己骨头答不答应

图片版权 Getty Images 调查发现,年轻人赶时髦不吃乳制品,将成威胁骨骼健康的"定时炸弹"。这种饮食习惯会造成什么危害? 英国一家全国性的骨质疏松症组织进行的调查发现,在2...

哭泣对我们的健康是否有好处?

直到不久以前,科学家和作家们还对哭泣的效用各执一词。在剧本《亨利六世》里,莎士比亚写道,"流泪可以减轻痛苦",美国作家雷蒙·斯尼奇(Lemony Snicket)则说,"对于大多...

睡眠是成功的关键也是一门生意

如今,睡眠是成功的一项指标,一种需要培养的技能。 在麻省理工学院(MIT)的媒体实验室——一个未来主义数字乐园——戴维·罗斯(David Rose)正在研究襁褓、睡前故事和吊床,以及薰衣草油和...

转变消极心态需要学会这几招

JANE E. BRODY2017年4月6日 我和一个因抑郁症不时发作而遭受折磨的男人共同生活过50年,很能明白消极情绪会带来多大的挑战。我真希望自己多年前就了解北...

6方法让你转化潜力变成实能,获得成功!!...

第一法:静心(Silence) 闹铃一响,马上跳起床,然後急急忙忙地刷牙丶洗脸丶换衣服丶赶车,打卡。这是大部分人典型的早晨。 但你知道一早的状态,会持续一整天吗?换句话说,如果一...

正念觉知与冥想打坐的区别在哪?

近期研究发现,冥想可以帮你更好地控制情绪,即使你本来不善于保持正念。 在《人类神经科学前沿》(Journal Frontiers in Human Neuroscience)刊出的文章中,心理...

你的精子还好吗?

一对夫妻结束房事之后,数以百万计的精子就开始了自己的工作:冲向一枚卵子并使其受孕。但科学家们表示,如今精子畸形的比例越来越高——在年轻男子中的比例约为90%——有时有两个头或两个尾巴。 ...

坏事接踵而来时,7件你一定要记得的事!

1. 每天都是新的开始 假如你有个不顺的一天丶一周或是一个月,那就再重新开始吧!别把那惨痛的经历带到隔天。不能老是想着不堪的回忆,请想办法继续前进。尽力克服每一个难题,虽然很痛苦但还有...

TED最受欢迎讲者 布芮尼·布朗 7个想...

1. 停止追求完美 我们总是太在乎结果却忘记享受过程。人生旅途中,沿途风景比目的地来的重要。快乐的秘诀就在记住这点。 2. 即使失败了也很快乐 最困难但也最值得赞赏的事-冒...

让自己每天充满干劲,试试这七件事!

一丶持续让自己前进 成功人士不会让自己的错误成为无法实现自己目标的障碍,相反地,他们接受自己曾经犯的错,并从中学习。如果你曾经失败,你可以把它当作一个跳板,每一次的错误与失败都会让自己...

研究称PM2.5增加老年女性患痴呆症风险...

本周发表的一项由南加州的科学家负责的研究表明,居住在细颗粒物浓度较高地区——中国各地大气污染中常见的那种——的老年女性患痴呆症的风险可能要大得多,包括和阿尔茨海默氏症有关的痴呆症。 该研究由南加州...