那么全素食能不能改善你的健康呢?

近几年来素食主义逐渐形成风潮,主要是由于人们开始注意自己的健康,并关心动物的权益和环境意识。素食也分许多种,其中“全素食”是不吃任何肉类,除了不吃家禽、家畜和鱼类海鲜等肉食,也不吃任何源自于动物的产...

蔬菜怎么吃才有防癌功效 科学家有新发现

长期以来,蔬菜,特别是十字花科蔬菜对肠胃的益处,人们只知其然而不知其所以然。 英国的科学家,最新公布了研究成果,发现蔬菜防癌的科学根据。 他们发现卷心菜、西兰花和羽衣甘蓝这一类的十字花科...

超过日本香港人均寿命世界第一

日本厚生劳动省7月发布的数据显示,2017年日本人的平均寿命为女性87.26岁、男性81.09岁,均创出历史新高。癌症、心脏病、脑血管疾病等的死亡风险降低,产生了积极影响。日本人的平均寿命长在全球范...

心理年龄和生理年龄:哪个对健康更重要

想象一下,如果没有出生证明,对于年龄的判断仅基于内心感受,你会觉得自己多大了? 和身高以及鞋码一样,你来到这个世界的年头是不可改变的事实。但日常经验表明,通常我们的衰老程度与实际年龄并不相符,...

相对吃什么什么时候吃也是重要的学问

越来越多的研究表明,当饮食模式与生物钟相匹配时,我们的身体能够以最佳状态运转。长期打乱这种规律,例如吃得很晚或是在深夜吃一点零食,都可能导致体重增加以及新陈代谢问题。以这样的结论为前提,索尔克研究所...

专家称鱼油保健品有助心脏健康是“胡说”

摄取“欧米伽-3”(omega-3)鱼油保健品是保护心脏简单有效的方法?专家指出,能证明这一说法的证据说服力非常有限。 考科蓝(Cochrane)合作组织的研究人员研究了10万个参与试验的人,发现...

“每日一鸡蛋 医生不用看”

中国一项对近50万人进行的研究显示,每天吃一个鸡蛋可能降低患心脏病或中风的风险。 专家表示,鸡蛋的摄入需要与健康的生活方式配合,才能真正起作用。 而担心吃太多鸡蛋可能对健康有害的说法,则...

摆脱二型糖尿病“每顿只吃200卡”

英国纽卡斯尔和格拉斯哥的医生们宣布,在一项“有分水岭意义”的试验中,近一半病人成功逆转了二型糖尿病。 参加该试验的糖尿病人,在近五个月的时间里,严格控制卡路里摄入,大幅度减肥。65岁的伊莎贝尔...

早饭还是晚饭?

如何轻松过节,科学应对大吃大喝的季节,保持身体健康?请看BBC的实验!多年以来,坊间流行少吃饭减肥术——也就是尽可能减少摄入碳水化合物。这种减肥术认为,米、面、面包等糖份很高的主食,吃多了增加体重,...

“科学和心理学“试图探讨冥想...

1971年末,一名美国海军退伍军人伊斯拉斯(Stephen Islas)从越南战场归国。身在美国的他,脑海中仍不断重现战争的画面。他回忆道,"回国后,我的情感和心智都近乎崩溃,一度想自杀。"他就读的...

谈肝色变——警惕脂肪肝这个沉默杀手

肥胖可能引发各种疾病,包括高血压、心脏病、糖尿病等等。现在,医生警告说,由于肥胖所导致的脂肪肝病例(fatty liver disease)不断增多,应该给人们敲起警钟。 如果不提早发现和...

专家告诉你每天应该如何分配卡路里摄取量

肥胖症和体重超标困扰着全球许多人。从北美到欧洲,再到亚洲放眼望去不难找到大腹便便、 身材臃肿的男男女女。 爱美之心人皆有之,谁不期待有一个苗条健美的体形呢?也许你无法控制自己的面貌长相,但...

科学告诉全世界应该花多少时间在做爱上

大多数人认为,人类说到性,除了身体力行之外其他都不想说太多。但是,当我们这些高等的灵长类动物停止流口水并投入工作中时,有一个问题困扰着我们的大脑:性爱到底应该持续多久?当然如果你是牛皮大王,你可能会...

从工程师转换到领导者,我觉得最难的事是不...

官大学问大,讲话声音就大? 职场文化普遍存在一个问题:「官大学问大,讲话声音就大。」然後大家都要听声音大的,底下的人再有什麽异议就是不合群丶就是挑战长官。 这是一个完全错误的沟通方式丶在...

医谈健康-心态运动血压和肾脏

负面心态会对健康带来什么影响 你脑中所想的会反应在身体上。想负面的事情时,就会给身体带来负面影响。很简单的道理,当你发怒的时候,你的血压、血糖就飙高了,就会伤害身体。可当你高兴的时候,有爱心的...

让你睡得更多丶睡得更好的5个简单小撇步!...

1. 慎用午睡时间 中午的时候用来补眠是很舒服,但午睡可能会干扰你晚上的入睡。这时候该怎麽办呢?其实,午睡时间最好控制在10到15分钟,让你不会在工作时间感到疲劳,又不至於过度影响你的睡眠...

BBC试验:椰子油是超级食品还是心脏病杀...

图片版权 Getty Images Image caption 椰子油可以食用,也可以美容。 最近椰子油的销量猛增,这可能与名人效应有关。据称,椰子油包治百病,从口臭到消化不良。...

情绪智商 / 达成正向的效果!

1. 认识自身的情绪(自我觉知) 过去的情绪经验会影响我们做的决定,因此如果我们想避免任何负面的循环丶并反过来做出更好的决定,认识我们所有的情绪就会很重要。 2. 管理情绪 一旦我...

养生须知-起床以后做什么?

卯时起床时,5~7点是卯时,也是太阳升起的时间,有两个习惯很重要: 1. 喝一大杯温开水 起床后的第一件事就是洗漱后,喝一大杯温开水,可以用来稀释血液,清理肠道。 如果不喜欢喝白开...

不想再半途而废?让策略家帮助你达成新年目...

1. 想要完美的身材 在你砸下大笔的金钱,成为健身房的会员,或者是买某样据说很有效的健身产品之前,先冷静地思考一下:为何你去年没有这样做?是什麽原因阻碍了你每天去慢跑丶进健身房?你可以...