成就的习惯-把借口留给愚人

25年来斯坦福工程学教授伯纳德‧罗斯(Bernard Roth)都在教授一门叫做“社会设计师”(The Designer in Society)的课程,学生在课上会了解“设计性思维”如何能改善个人生活,由此进行自我检验、进而掌控自己的人生。

罗斯和其他教授提出“设计性思维”的概念,目的是把思前想后和犹豫的层面剥离掉,直抵问题的核心来进行修正。这种思维既可用来改善产品,如一只灯泡,也可以改善个人体验,如网络社交;更可以用来促进我们达成目标,如成功减肥或缓解焦虑。

罗斯的新书 《成就的习惯》(The Achievement Habit)就是这门课的结晶,其中充满自我提升的技巧。核心思想——也是“设计性思维”的核心,就是我们在改进负面习惯时,总是会拖自己的后腿。罗斯说,如果我们能停止为事情找外在理由,我们会更快乐、更成功。

问题就在于,我们的理由经常只是骗过了自己。罗斯写道,“我们用藉口来掩藏自己的弱点,当不再为自己找理由时,我们才更有可能改变习惯、获得真实的自我认知,从而生活得更满意、更有效率。” 所谓放下屠刀立地成佛,坏习惯每时每刻都在悄悄的阻碍我们自己和造成潜在的伤害,不如下决心改掉,这样做任何时候都不晚。

书中他举了一个个人的例子:早年开董事会时他总是迟到,每次迟到时,他就会解释说自己遇到了可怕的堵车。最终,他意识到自己每次迟到是因为没有重视这个会议,所以每次出发前他想多回几封电邮或打个电话都不会犹豫。意识到现实情况后,他就让自己提前10分钟出发,之后他每次都能准时到达。

还有一个例子:罗斯一次和研究室里的一位教授谈话,后者抱怨工作太忙,都难以抽时间陪伴家人。当罗斯追问教授的每日安排时,发现他工作时浪费了很多时间,之后又花不少时间和同事聊天。这样他就可以因为比所有人都走得晚而显得强干,也可以因没时间陪家人而获得同情。

罗斯写道:“显然,是他做出了选择,而太忙只是扯淡的理由。这一点大家都清楚,但我花了一个半小时才发现端倪。”

罗斯也建议,不要直接告诉别人他/她的理由很不靠谱,而是用这种思维来看自己;别人的行为习惯,就留给他们自己去下功夫吧

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