3个步骤教你对抗恐惧!

1. 训练

如果你今天决定要参加马拉松比赛,不可能立刻从头开始一口气跑到终点,应该要分阶段进行,尤其是你原本没有锻炼习惯的话。而第一次试跑时,会觉得呼吸困难丶肌肉酸痛,这些都是正常的,要给自己的体能以及肌耐力一些时间,随着时间的推进和训练的累积,他们会愈来愈好,最终带你迈向终点的。

因此,当你决定改变的那一刻开始,不需要给自己太大的压力,微小的改变也是很大的进步,重点是:只要你确定你有在持续地前进,某一天一定会看见成效的

2. 实验
训练勇气的过程就像帮气球充气,如果你不每天补充能量,它就会消气了;而你每天补充的愈多,实现目标的那天也就到来的愈快。

不要等待练习的机会找上门来。把自己当作实验品,想到什麽东西是你一直不敢面对,但又想要改善的,就拿来自己身上做实验吧!突然有什麽想法的时候,可以写在日历上,一方面避免自己忘记,一方面也可以迫使自己面对害怕的事物

3. 卷土重来
失败并不可怕,可怕的是将失败视为一个死胡同,跌落後就再也不愿意爬起来。如果你愿意一遍遍地尝试,最终这些失败也只会显得甜美,因为是你成功的过程中的一部分

分享了自身的经历。曾经在公司担任程序员的工作,但是无论怎麽努力,在代码方面的品质却都不太理想,得不到主管的认同,为此心情低落了好一阵子。後来,仍然决定回去继续工作,钻研其他方面的技术。过了一个月,也在工作里找到了成就感与快乐。

从现在开始,你有两个选择:任由恐惧盘据你,坐着什麽也不做,或者是开始对抗恐惧

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