克服恐惧的八个有效措施!

1丶要知道你所害怕的是什麽,把它找出来,单独研究,找出其本质所在,这样才能确切知道你面对的是什麽。

2丶对於你所害怕的事,找出它的根源和理由。如果你找不到可靠的缘由,最好去找专家谘询。

3丶让恐惧暴露在先天化日之下,剔除神秘感,找到你能真正着手进行之处。结果往往会令你感到惊奇,原来所担心的事,竟是如此微不足道。

4丶内心充满信仰,这样恐惧便无立足之地。请时时牢记信仰比恐惧强大,你越有信念,你的恐惧便越少。道理如此简单,不过在实行中需有一些严格的训练。

5丶在你现在的基础上,努力去做并多做一些。

6丶面对心中忧虑的事,向它挑战,减少其危害。事实上,也许没有最糟糕的情形,因为实际上,你心里所害怕的往往出於自己的想像,它只不过是纸老虎,虚有其表。

7丶对於真正恐惧的事,你有足够的力量去应付它们,战胜一切困难。

8丶切记一个事实:「我并非孤立无援。

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