15则爱之深责之切的严格提醒!

1. 长大成人
若是还在为了自己人生的模样而责怪任何人,你就是没有活在当下,也就完全没有机会快乐起来。事实上,无论以前在你身上发生了什麽事,对现在的你而言,都已经永远留在过去了。生命中过去的那些章节已经写定,不可能重新修改;无论你做什麽,就是不可能改变已经发生的事情。

不过,只要你愿意,你能改变自己对此的感受,容许它对你产生什麽影响。如果你不想,选择仅仅抓住老旧故事不放,做为现在人生如何凄惨的藉口,你只要说,你喜欢大家觉得你很可怜。承认自己一直不肯放下过去,是为了让你不必为自己和当下的人生负责。当然了,唯一能让你这麽做的地方,就是在自己的脑海中。情绪成熟的成年人,必须对自己的人生负起责任。

2. 没有人亏欠你
无论是你的母亲丶父亲丶伴侣或任何政府机构,都没有亏欠你一分一毫。不费吹灰之力就能得到宝贵的收获,并不是与生俱来的权利;如果你吃过免费的午餐,可别以为自己很特别,因为这不会为你带来任何好处。

只要你愿意,你可以学着照顾自己,努力获得自尊与自我满足。所以,欣然接受吧,为你的人生负起责任。用自己的力量来成就事情,你会讶异於这样的感觉有多麽美好。

3. 记取教训,有骨气点
如果你不喜欢那些决定到目前为止造成的结果,那就记取教训,坦诚以对,然後做出不同的决定。面对事实,了解什麽事情在你的生命中行不通,以及你必须为此做些什麽,然後就去做。如果你知道你的工作正在扼杀你,就後退一步,厘清原因。客观地评估情况之後,要嘛就改变你的态度,要嘛就换工作。

如果你选择忽略事实,并且继续处於痛苦中,这不仅是自虐,简直就是疯狂;如果还有一丁点儿自尊,你就不会这麽做。另外,不要—即使只有一秒钟都不要—欺骗自己,认为另一个人会改变到让你快乐的程度。不论是在办公室丶住家丶车上或户外,你的快乐就是自己的责任,尽早接受这个事实,就能开始做出带来快乐结果的决定。

4. 撕掉背上那张「踢我吧!」标志
若是觉得随时随地都有人在利用你,那你不是受害者,而是自愿者。如果随时怀着挑衅的态度,预期会发生不好的事情,就等於是在乞求他人做些让你感觉很糟的事情。把自己当成一个大玻璃杯,装满自尊,承认自己的情绪和反应,然後迎头面对生命。感觉很受伤是小学三年级的事情,其他人正在做的事情都跟你没关系,不要再把每件事都当成针对你。还有,开始客观地看待情况。事情随它发生,但是,只要你决定要当个受害者,就只会是个受害者。

5. 人生并不公平—克服它
你可以把生命都花在哀叹过去发生的事情上,感叹人生多麽不公平,或是把注意力放在某些有建设性且正在进行的事情上。在自己的委屈上头花掉的每一分钟,就等於失去愉快的每一分钟。

6. 请你动手改变,不然就闭嘴
如果不愿改变你和他人的关系,或是改变你的工作,那就停止抱怨,承认自己很喜欢处於不幸中。如果不愿改善自己的饮食或运动习惯,那就不要抱怨自己的肥胖丶病痛与疲倦。请你试着改变,不然就是不要想;如果想要改变,就必须做些不一样的事。无论你发现自己不停抱怨的是什麽事,请你动手改变,不然就承认自己不想改变,闭上你的嘴巴,别再抱怨!

7. 对於健康,保持头脑清醒
检视你所有的健康问题与健康信念,用残忍的诚实来面对自己,看看你的问题如何为你服务,因为在某些方面确实如此。想清楚自己对於健康会有这种信念的原因,然後,如果你愿意,把它们转变成以积极正面方式来为你服务的信念。如果你不愿意—想要维持有问题的现状—那就坦白承认吧!

需要医药治疗的健康情况,就真的需要医治;若是需要看医生,就去吧!但是要记住,没有任何生理问题是积极的心理转变完全帮不上忙的。所以,保持脑筋清醒,帮助自己维持良好状态,不要生病

8. 负责任,不乱吃药
若是有某个状况让你不舒服,不要看医生拿药以缓解症状,让自己维持造成不舒服的原因,才能修复真正的问题。当然,你可以因为胃酸逆流丶忧郁丶失眠和其他一堆问题,吃下各式各样的东西—我以前就是这样。

只要记住,真正的问题没有消逝,就会引发某种程度的惩罚。你的痛苦其来有自,若是不留心警告,开始变成压力反应的原因,就会转变成严重的疾病,需要采取相应的严重措施。不要让情况发展到那种地步:先处理「内在」情绪问题,然後你可能会很惊讶,你极度需要治疗的「外在」生理问题几乎不见了。

9. 留意自己说出的话
如果你总是说有人或有事情令你讨厌,在膀胱丶肾脏等处出现问题就不该非常讶异。如果你一直说自己对某件事感到不舒服和疲惫,你的身体可能很认同你。

你所说的话和想法都非常重要。压力和忧虑会表现在生理方面,就算不是这种方式,也会是另一种方式;而你的字句已然明白告诉你呈现的方法了,请多加留心。改变你对自己说话的内容,面对真实的问题,你的身体就不必这麽受罪了。

10. 信步走向镜子
指责他人并且为他人提出很棒的建议,告诉他们如何在他们的人生中做得更好,是很容易的事。有人做了某件真的让你很恼怒的事,你可能很快就会想到一连串性格缺陷丶智能不足与邪恶素质等原因。但是,无论多麽让你恼怒,它们都反映出和你需要处理的事情有关:可能是直接的反映,也可能是你努力过丶摆脱过丶或者就是不希望出现在你四周的。无论是什麽情况,都与你切身相关。搞清楚自己有这些感受的原因,一切看起来就会更合理了。

11. 不再等待他人
你可以坐着不动等待,然後许愿并期待某件事或某个人会改变,神奇地扭转你正在进行中的人生。或者,你也可以起身做点事,为自己的人生担起责任,开始动手改变人生。此外,请停止所有「但愿」的废话,不会没事;你的问题不在於没有花,而是在你自己身上。

你现在的不幸不是因为还没收到礼物,而是因为处在一个行不通的状况中,而且你正在寻找假装没事的方法。停止吧!无论你脑海中列出了哪些别人做了就能改善状况的事项,没有用的!你不能让别人做得够多—或改变够多—来让你幸福,你才是唯一能为自己改善状况的人。

12. 想要不一样的结果,就做些不一样的事
这个道理非常简单。想吃巧克力蛋糕,就不能用每次都买的柠檬蛋糕预拌粉;希望某件事不同於现在的样子,就必须做些不同於现在正在做的事;希望其他人用不同的方式对待你,就要用不同的方式对待自己;希望他人采取不同的行动,就要开始树立好典范让他们追随。停止抱怨,开始成为你认为其他人都应该成为的样子,为你自己生命中的样貌负责。想要有不同的结果,就要做出不同的决定。

13. 若是不知道,你就得不到
若是无法确定自己想要什麽—或是为什麽想要—得到的机率就几乎为零。至於有点粗糙的回答,例如「噢,我知道我想要什麽」,并不符合标准。如果不花时间思考梦想人生感觉起来怎麽—那种生活像什麽—你就是不知道。你没有明确可实现的目标,有的只是不切实际的「有一天」的愿望。

花一点时间,坐下来安排你的梦想人生。没错,这本手册就有样板。养成习惯问问自己,想要这个东西的原因。藉由了解藏身在欲望背後的真实原因—你的感觉就是由此而来—就能清醒地做出决定,有效开创自己想要的人生。

14. 训练你的信念小猴
确认梦想非常重要,然而明白是什麽限制性信念潜伏在阴影中,让你无法如愿,也同样非常重要。做好功课,确认你的梦想,最好每天都把它视觉化;不过,这样还不够,还差得很远呢!除了确实做功课丶让它发生之外,你也必须确认内在声音—无意识或潜意识层面—和意识层面的思维是一致的。

你怎麽看待自己和自己的价值,或是拥有渴望的东西的能力,都非常重要。所以,潜入最深的层面,找出限制性思维,重新把那些信念改写成支持目标的信念。改变你的信念,你就改变了你的世界

15. 刻意为之
知道自己想要什麽之後,最棒的事情就是,你很容易就能依据目的来行事。积极掌握自己的人生,就不会只是随波逐流丶混吃等死丶顺着事情自然发生,事到临头再来反应和灭火;相反地,你会依据意志来做事。具有明确的目标时,就会知道怎麽样更接近目标,怎麽样不会,也就不会陷入分心的情境或没有意义的废话里。

再者,若是确实被触动了,你也会立刻找出原因来处理。当你用意志来安排生活时,就没有时间浪费在那些阻碍你前进的事情上。所以,不论你决定做什麽,都要刻意为之,用意志去执行

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