4个设定目标的步骤,让你过得又快乐又成功!

1.停止寻找快乐

首先,追求快乐不会让你成功。有研究发现,以预期会得到快乐为基础,来设定目标的学生,表现得更不好。 再来,追求快乐也不会让你更快乐,相反地,反而是和沮丧产生连结。但如果你把幸福看得更有价值丶更知足,那麽就愈能找到出口宣泄你的负面情绪。

2.追求内在的目标

相较於追求钱或社会地位等外在价值,追求内在的目标,更能让你本质上地感到快乐,满足先天的心理需求 ,也让你面对挑战能更有动力。钱财或权力都很可能被消耗丶取代,最终只是昙花一现,但追求内在的成长,却会是你一辈子都受用的。

3.胸怀大志

有研究显示,目标愈难达成,你的成就也就更高。因为这证明你有致力於你的目标,而且拥有能力去达成。但这其中目标「难度」的拿捏也很重要,如果设定了达成不了的目标,可能反而会让自己受挫。所以最好设定目标是有挑战性,足以让你感到兴奋丶有动力去完成的。相信在你爬到顶峰时,你看到的风景,会让你庆幸没有选择旁边那座小山丘。

4.设定具体的目标

你目标设定得愈明确丶具体,也就愈能调整自己的表现,更能实现它。如果只是“do your best.”,那你追寻理想的路上,可能会因为一直不知道什麽才是「最好」,而感到困惑。研究指出,简单地规划完成的地点或期限,都可能增加你完成它的可能性。

拥有目标是好的,但也不要一次设定太多目标,一次只要设定一丶两个目标,好好地去完成丶实现它。研究发现,一个大学生愈健康丶快乐,他的学术表现也愈好。尝试以上方式,让自己过得又快乐又成功吧!

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