医谈健康-心态运动血压和肾脏

负面心态会对健康带来什么影响

你脑中所想的会反应在身体上。想负面的事情时,就会给身体带来负面影响。很简单的道理,当你发怒的时候,你的血压、血糖就飙高了,就会伤害身体。可当你高兴的时候,有爱心的时候,你的血压就会降低,情绪也会随之平静。所以说,人持有什么样的心态,就会对生理状态有相应的影响。

因此发生矛盾的时候,不要总想着出口气,你出气,对方又再向你出气,你的情绪可能更加不好。首先要放弃这些负面想法,吃亏就算了,自己知道了,下次不吃亏就可以了。多想一点怎么帮助人,别人开心,你自然也会快乐。

选择什么样的运动项目比较好

最基本的运动就是走路,因为人做什么事情都需要走去做。靠走路锻炼,你刚开始可以每天连续走半个小时以上。当感觉自己能轻松舒服地走下来,慢慢地可以增加时间或者提高速度。然后可以再加别的项目,比如打球、爬山、远足、游泳等等。 但在走路过程中,如果感到身体哪个部位不适或有其它不良症状,就需要请医生检查一下…

高血压与肾脏的健康

中山医大附设医院内科部暨肾脏科主任张浤荣表示,一名21岁的大学生日前因急性肺水肿送来急诊,血液检查发现肾功能已达尿毒阶段,患者回溯三年前血压就曾飙高到170毫米汞柱,且肾功能已异常。

张浤荣表示,患者由于疏于持续追踪血压与控制,三年以来肾功能已进入衰竭阶段,经由肾脏细针穿刺病理检查,证实肾脏组织损坏的原因是高血压肾病变所引起。

肾脏功能损坏的初期通常没有症状,张浤荣指出,定期的血液、尿液与血压筛检相当重要,父母宜注意小孩健检的报告,尤其是尿液及血液出现异常值。

张浤荣表示,血压高时会引起肾素及血管收缩素系统过度活化,进而引起进入肾脏的血管收缩,造成肾丝球灌流不足,肾丝球过滤率下降,如果长期不重视血压控制,肾脏就像是一亩田长期缺乏水源灌溉,终将造成干涸枯竭的结果,这个干涸枯竭的现象,在显微镜下所观察到的现象就是肾丝球硬化。

张浤荣认为,积极血压控制目标为120毫米汞柱者、较保守血压控制目标在140毫米汞柱者,可获得心血管照护的较大益处。但仍然有少部分患者会有副作用产生,如低血压、晕厥、电解质异常及急性肾损伤或衰竭,建议高血压患者应将服药反应及疗效,与处方医师保持双向沟通,并追踪肾功能或电解质的变化。

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