人生好难好复杂?10招帮你摆脱人生困境!

1.放慢脚步
俗话说「吃紧弄破碗」,所以最重要的就是放慢脚步,给自己的脑子多一些时间思考该如何处理眼前难题,才能想出有效的对策解决问题。

2.多替自己想
将注意力集中於自己内心的有助於减缓焦虑感。适时地让自己远离外界干扰,倾听内心的想法才能冷静思考下一步该如何前进。

3.相信自己
无论情况再怎麽艰难,如果不相信自己的能力,就不可能顺利解决问题。或许在面对挑战时,多少会有点丧失信心,但你会发现,那些能够突破心魔的人才是最终能够成功的人,如此便凸显出相信自己的重要性。

4.与正向的人相处
我们都知道正向思考的重要性,它能够帮助我们提升信心。所以让自己处在乐观的环境是很重要的。当快被负面情绪淹没时,或许身旁的正向力量就能适时的拉你一把,在最艰难的时候助你一臂之力。

5.保持良好的睡眠
千万别轻忽睡眠对我们的影响。研究显示,好的睡眠有助於身心灵状态的平衡,帮助我们舒缓压力。倘若有睡眠障碍,不妨在睡前阅读一些小品书籍,或是找个时间到大自然走走来放松心情,或许就能提升睡眠品质哦!

6.适度阅读轻松小品
虽然当我们身处困境时很难捧腹大笑,但我们可透过阅读一些轻松小品来让自己会心一笑,这样也能适度地放松心情,让我们更集中思考该如何突破困境。

7.运动
透过运动能够产生脑内啡,帮助我们舒缓压力。无论是慢跑或是瑜珈,挥洒汗水能够减轻我们的压力,让心情变好。所以当脑容量快要超载的时候,试着出去运动吧!

8.观看帮助思考的TED影片
透过观赏TED影片能让我们更冷静地看待眼前的困难,短短的10-15分钟的TED影片若能帮助你重拾冷静的脑袋,何不试着利用这些影片好好地整理自己的脑袋呢?

9.造访育幼院或弱势团体
很多时候事情并非我们想像中的复杂,一切都只是我们想太多而放大了负面的情绪。这个时候造访一些育幼院或是到帮助弱势团体的机构,看看那些成员所遭受的苦难,或许能帮助自己反思,想出因应之道。

10.少说话
当我们面对困难的时候,更需谨言慎行。为了避免自己又招惹更多压力或麻烦,可以的话尽量少说话。

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